山楂紅棗湯
對女性朋友們來說,想要解決經期不調的情況,那麼首先推薦去吃的就是這道山楂紅棗湯瞭,首先我們需要準備好材料,準備山楂50克,生薑15克,紅棗15枚,把材料洗幹凈,用水煎煮,每日1劑,分2次服,堅持我們服用會對大傢健康有意義,是可以幫助女性解決經期不調等多種不適問題的。而且服用山楂紅棗湯的養生效果也不錯,堅持服用能夠起到活血化瘀,溫經止痛,行氣導滯,適用於經寒血瘀型痛經,大傢不要錯過。
熟地黃燉烏雞
同時女性還要服用的就是熟地黃燉烏雞瞭,這同樣是非常健康的一種食物,大傢經常吃同樣會對我們健康有所幫助,首先我們需要準備好烏雞1隻,豬瘦肉100克,25克熟地黃、3片生薑,先把雞殺瞭,取出內臟去皮,洗幹凈,然後再把其他材料一起洗幹凈,加冷開水約6碗量,加蓋隔水燉2個半小時就可以瞭,這可以說是女性朋友們最適合的養生食物,常吃會對大傢健康有幫助,首先吃這道菜有補髓養血、滋補肝腎的功效,對女生月經不調有一定的調理作用,可以幫助女性有效的改善多種身體不適。
女性在平時就容易出現經期不調的情況,這是讓人非常煩惱的情況,所以大傢在平時就需要註意做好緩解工作才行,上面推薦的這幾款食物都不錯,大傢如果可以經常吃,那麼就會對調節月經不調的問題有意義,所以推薦女性選擇吃這些。