骨質疏松應該補什麼?

骨質疏松確診以後基礎用藥除瞭鈣劑和維生素D的補充以外，就是藥物治療。藥物治療本身從生活當中是無法補充的，隻有通過藥物才能補充，而基礎用藥比如鈣劑和維生素D在生活當中的很多飲食都可以進行補充。比如在鈣劑方面，碳酸鈣目前認為最好的鈣離子的吸收藥劑，而生活的很多食品當中還是比藥品更容易吸收，更好一些，副作用更小一些。所以要註意含鈣多的食品，比如奶制品、牛奶、酸奶甚至奶酪這些都可以，它的含鈣量在單位，比如一百毫升的含鈣量都是要高的，有300甚至到400、500毫克的鈣離子的含量，而且自然吸收也好一些。還包括海產品的比如魚、蝦、海帶這些產品，也都是含鈣比較豐富的食品，可以進行相應的補充。有些補品的含鈣量要看它的標註，由於它補品的含鈣量，包括其他維生素的C、D的含量都有，所以它的含量實際上不是一個特別高的濃度。正常情況下鈣離子每天成年人尤其是老年人每天的攝入量最好能達到1000到1200毫克。比如鈣爾奇D，一片就隻有600毫克。有可能重度骨質疏松的患者要用兩片，早晚各吃一片。