香蕉醋減肥法真的有效果嗎

不推薦香蕉醋減肥法，很多超重肥胖的朋友希望自助減肥，上網找會發現偏方和秘訣，像水果減肥法、香蕉和蘋果減肥、香蕉醋減肥法、21天瘦身法、巫婆湯，甚至過午不進餐減肥法。這些所謂的減肥偏方、秘訣，共同的一個特點就是不吃東西，短時間帶來體重的下降，減少的是肌肉、水和脂肪。但是往往會出現所謂減肥溜溜球效應，也叫體重反彈，增加的是過量的脂肪，反彈減少的是肌肉，造成屢戰屢敗，大病一場，往往不得不放棄。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量，要想減肥，根本方法是減少攝入的熱量，增加能量的消耗。香蕉醋減肥不能夠減少熱量，同時不能消耗熱量，當然不會減肥。通過健康的生活方式、合理均衡的營養、科學適度的鍛煉、戒除限酒、規律的作息、充足的睡眠、心理的平衡非常重要，香蕉醋不能減肥，要通過科學的生活方式來減重。