不良的生活方式包括情緒的波動、過度緊張、夜間的失眠、過度肥胖、吸煙、久坐，飲用刺激性的咖啡、濃茶，都是有可能導致血壓升高的常見的日常的不良生活方式。因此對於高血壓人群，一旦確診高血壓，如果血壓升高的幅度不高，沒有特別明顯的高血壓引起的頭暈、胸悶、心慌癥狀。在這種情況下建議先進行生活方式調整，規律生活方式，比如放松心情、穩定情緒、改善睡眠再加上合理的膳食，比如降低鹽的攝入，把每天鹽的攝入量控制在三克以內。同時避免刺激性的飲食或者是飲料、飲品，清淡飲食，規律休息，在這種情況下觀察一定的時間，通常是三個月左右，看血壓值是否能恢復到正常。如果能恢復到正常，建議保持規律的生活方式，不用進一步的口服藥物治療。但是如果無法改變生活方式，或者經過一系列的調整，血壓沒有降到所需要控制的范圍內，應該盡早到心臟科或高血壓科專科去就診開始藥物治療，根據個體情況選擇適合的藥物。
