櫻桃
女性想要防曬護膚，那麼首先推薦吃的就是櫻桃瞭，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，對我們增強身體素質，促進內臟健康很有意義。特別可以選擇在飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處，是養胃好選擇。而且櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成，對女性來說，可以很好的美容護膚，還可以有效防曬。
橙子
橙子是我們常吃的一種水果，吃橙子對大傢健康有好處，特別在橙子中還含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。對解決多種身體不適問題都有好處。如果我們每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能。再加上橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外，因此女性朋友們吃橙子對防曬有好處。
防曬是大傢在平時很重視的，女性朋友們在平時會選擇各種各樣的方法去護膚，上面介紹的這些方法對女性皮膚健康很有好處，特別可以幫助解決常見的皮膚問題，是防曬的時候很重要的一環，在平時就一定要吃的健康，這樣才能護膚。
