動物都有睡眠的習慣，通過神經系統中叫松果體的來輔助完成的。松果體是大腦當中的重要器官，具有調節睡眠規律的作用，通過分泌褪黑素的激素來進行睡眠的調解。褪黑素分泌的多少也就決定瞭睡眠質量的高低，可以通過調節褪黑素來幫助解決睡眠不好的問題，現在市面上已經有瞭相應的成品，褪黑素的藥物可以幫助解決失眠。但是失眠的原因很多，有的情況下失眠是由於情緒改變造成的，比如焦慮或者抑鬱可以引起失眠，還有特殊的情況，比如過多的飲用興奮性的飲量，像咖啡、濃茶也可以造成失眠，還有藥物，比如氨茶堿也可以引起睡眠，所以針對失眠的原因要具體問題具體分析，如果是情緒改變造成的失眠，應該要用抗焦慮、抑鬱的藥。如果是生活習慣改變，如喝濃茶、咖啡過多，應該改變生活習慣。如果是用藥物造成的，隻能找醫生去更換藥物。
