跳繩
跳繩在日常生活中是比較常見的，因為它是一種比較簡單的運動方式，可以促使身體的協調性、靈活性變得更好，並且還能讓頸部得到更好的緩解，很適合上班族。現在越來越多的人喜歡運動，對於女性來說，一個月總有那麼幾天是不方便劇烈運動的，跳繩屬於劇烈運動瞭，會導致經血從子宮腔逆流進盆腔，從而引起痛經。並且，跳動還會使腹壓增高，從而使女性月經期成熟的黃體出現破裂，會導致經血量大大增加，嚴重時都會出現失血性休克的情況，所以一定要避免跳繩。
力量訓練
女性是很追求身體的美感，尤其是對於手臂的美感，希望手臂的線條變得更加柔和，就會經常做舉鐵運動，在平時做這項運動並沒有什麼不利影響，但在月經期間，子宮是非常脆弱的，這個時候進行這項運動，很容易出現子宮出現位置的變化，甚至會導致盆腔韌帶松弛，引起子宮垂落，危害是極其大的。
騎單車
騎單車是一種有氧運動，可以增長心臟的生命力，還能預防高血壓。並且還能鍛煉到腿部的肌肉，促使腿部線條變得更加流暢，有一種很好的美感，但是出於生理期時，生殖器在不斷的失血，單車的車座會對陰部造成一定的擠壓和摩擦，不但不利於經期的恢復，還會導致皮下囊腫、外陰疼痛等傷害，不利於女性的健康。
