1、紅豆紫米粥：花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮瞭就差不多瞭。期間差不多要40來分鐘。這樣的養生粥適合經期食用，加點紅糖，口感好，而且更有利於補氣血。
2、玫瑰花茶：荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，玫瑰花茶具有美容養顏的作用，而且也可以有理氣的功效，對於降脂瘦身有好處，還能有提高體質的作用。
3、山楂桂枝紅糖飲：山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。有溫經通脈、化淤止痛的作用，這樣的養生食療方法對於女性痛經的問題有改善的作用，而且也可以有溫補的功效。
4、黑木耳紅棗飲：黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。特別適合女性月經不調或者是月經過多食用，對於出現的貧血的問題也有改善的作用。
5、薑棗紅糖水：幹薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，幹薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。可以有驅寒的作用，對於緩解痛經有好處，很適合女性痛經宮寒食用。
氣血不足怎麼辦?上面的這些具有活血通經的食療方法可以試試，這些食療的方法可以起到驅寒的作用，對於出現的宮寒，氣血不足的情況有很好的調理的作用和效果，而且也可以有滋補的功效，很適合女性們食用，女性氣血不足的話，可以試試。
