菠菜
菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。除瞭菠菜以外，可以選擇綠葉的蔬菜，可以起到補腦益智的作用，對於健腦來說有好處，還能補虛勞。
橙子
橙子含有豐富的維生素C，維C可以減輕電腦輻射的危害等，抑制色素顆粒形成，使皮膚白皙潤澤。對於熬夜的人來說，休息不夠會導致便秘，橙子中特有的纖維素、果膠以及橙皮甙等營養物質，吃橙子具有生津止咳的作用，而且也可以開胃，對於出現的大便幹燥的問題有改善的作用，同時也能起到排毒的功效，對於增強人體免疫力有好處，是不錯的補血的食物。
胡蘿卜
除瞭維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，可以維持細胞的正常功能，還能改善黑眼圈，胡蘿卜補充豐富的維生素A，可以增強視力，經常熬夜導致的視力疲勞有緩解的作用。
