一、月經期間調養
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，這樣的方法可以有很好的調理月經的作用，有效的排除月經，可以有活血的功效。
二、日常進補
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，而且這樣的進補方法不會導致上火的情況，而且也會有滋補暖身的功效，所以說女性宮寒的日常進補很重要。
三、茶飲調養
紅薑茶，取紅糖50克，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，可以有補氣調血的作用，還能有緩解氣血不足的功效，對於驅寒有一定的好處，而且也可以有調理氣血不足和女性宮寒的功效。
女性宮寒應該如何去調理?上面的這些食療的調理方法一定要試試，通過飲食的調理方法可以得到很好的營養的補給和調理，讓宮寒的情況得到很好的調理作用和效果。長期女性宮寒會導致一些疾病的發生，所以一定要找到適合的方法去調理。
