補充人體所需要的能量
產婦適當的吃一些土豆可以補充身體所需要的微量元素，維生素以及能量，裡面還含有非常豐富的維生素b6，維生素b2以及維生素b1，還含有泛酸等b族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。
讓心情愉悅
產婦適當的吃一些土豆也可以讓心情變得更好，土豆裡面含有非常豐富的維生素c，食物可以影響人的情緒，是因為它裡面含有的礦物質和營養元素能作用於人體，改善精神狀態。
抵抗衰老
土豆裡面含有非常豐富的維生素b6，維生素b2，維生素b以及泛酸等b族維生素，裡面又含有非常豐富的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，老的慢。
消脂減肥
適當的吃一些土豆還可以達到很好的消脂減肥作用，它裡面含有的脂肪量很少，是所有充饑食物裡面脂肪含量最低的，多吃土豆，可以減少脂肪攝入，讓身體把多餘脂肪逐漸代謝掉，不必擔心因脂肪過剩而發胖。
