經期頭痛怎麼緩解

隨著年齡的增長，有許多女性會在月經前後和月經期發生頭痛，在這個時期出現的頭痛稱為經期頭痛，多數表現為偏頭痛，在額部、顳部、太陽穴等部位像血管跳動樣的疼痛，還有的時候是眼眶脹痛。如何緩解經期頭痛？首先要避免過度緊張、焦慮，聽舒緩的、旋律優美的音樂，適當的戶外運動，可以減輕緊張情緒，緩解頭痛。其次多食富含維生素D、鈣、鎂的食物也能緩解頭痛，比如綠色的蔬菜、谷物、全麥等，還有喝甜飲料也有可能預防經期頭痛，還有做頭皮按摩，比如用梳子不停的梳頭發，可促進頭部血液循環，使頭痛減輕。