瘦肚子瑜伽一、簡易坐扭轉
作用：這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱並消除背痛，然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，這樣是可以很好的促進我們腸胃的蠕動的，對於消化腹部的脂肪速度也是非常快的哦。
盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸氣向上拉長脊柱，隨著呼氣的時候拉伸著向右後方轉，左手放在右大腿上，右手放在身後毛毯邊緣，保持30秒，然後收回。相反方向重復同樣的動作。
瘦肚子瑜伽二、半魚王
作用：這個扭轉可以很好的作用在腹部區域，把橫膈膜及腹腔帶進行一個強烈的扭轉，它的扭轉力度會非常強大，這樣可以減速消耗腹部的贅肉，從而達到很不錯的瘦肚子的效果。
這是一個更為高級的扭轉體式。我們需要讓一腿折疊在下方，讓腳掌豎著立在地面上，上面的腳跨過來放在膝蓋的外側，腳尖和膝蓋在一條線上，上面腿應該是垂直的。
可以把臀部下面墊上一個毯子，以防骨盆不會向後部倒，使背能向上立起來，隨著呼氣的時候轉，同樣吸氣拉伸脊柱，呼氣把中背部推入體內，增加扭轉。
上面我們已經詳細的瞭解瞭瑜伽瘦肚子的方法瞭，所以我們如果在生活中出現瞭肚子上有肥肉的情況，那麼我們就是可以通過練習上面介紹的這些瑜伽的動作來瘦肚子的哦，這些瑜伽的動作對於幫助我們瘦肚子的效果是非常好的哦。
