花生紅棗粥
材料：糯米400克，花生仁100克，棗50克。
做法：鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛，然後倒入淘洗幹凈的糯米和適量的水，燒沸後加入紅棗，改成小火，用小火慢慢的煮爛，然後放入紅糖調味即可出鍋。
功效：糯米含有維生素B1、維生素B2、蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及淀粉等，營養豐富，為溫補強壯食物;花生富含豐富的蛋白質、不飽和脂肪、等營養元素，有很好的增強記憶力和免疫力的作用，而且紅棗也可以補充豐富的維生素，對於提高記憶力，提高免疫力有好處，適合女性補氣血食用。
紅棗桂圓茶
材料：大頭棗4顆，桂圓5顆(其中兩顆敲碎帶殼)，枸杞一小把
做法：把紅棗洗凈，剪片;枸杞洗凈;桂圓2顆剝殼，3顆敲碎帶殼;然後把所有的食材一起放入茶壺中用開胃泡開即可。
功效：紅棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松、產後貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏松，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗是不錯的補氣血的食材，對於女性出現的氣血不足，貧血的問題有改善的功效。
女性吃什麼食物具有補血的作用，上面的這些食譜可以試試，這些食譜可以有很好的美容養顏的作用，大棗，桂圓，紅糖，花生等等，相互搭配的話，可以起到補氣血美容養顏的功效，讓你越來越健康，越來越有氣色。
