40歲女人保養吃什麼
胡蘿卜
胡蘿卜被稱為是皮膚食品，我們在平時經常食用一些胡蘿卜能夠很好的幫助滋潤肌膚的，胡蘿卜裡面含有豐富的胡蘿卜素和維生素A，維生素A對於保持肌膚的光澤是有非常不錯的效果，讓我們的皮膚是可以更加的細膩，而且胡蘿卜對於清除導致我們身體衰老的自由基有很好的效果，胡蘿卜裡面含有的維生素C和B族維生素也能幫助滋潤肌膚，幫助很好的抗衰老。我們經常食用一些胡蘿卜也可以幫助消化，起到一定的殺菌的作用。
芒果
很多人都是希望自的肌膚能夠保持住濕潤和白皙，想要在烈日下也是能夠保持最佳的狀態，就是可以經常食用一些芒果，能夠讓我們的肌膚從內到外的健康，而且芒果吃起來也是非常的香甜可口，裡面含有非常豐富的胡蘿卜素，這種物質可以轉化為維生素A，維生素A在保護肌膚和提升修復肌膚方面有顯著的作用。我們的身體如果是缺乏維生素A的話，就是會變得越來越幹燥，我們食用芒果可以讓我們的皮膚更加的有手感，在吃的時候可以搭配上鹽和檸檬汁一起食用，非常的美味養顏。
蘋果
我們每天吃上一個蘋果對於遠離疾病，保持健康是非常的有幫助的，蘋果裡面含有維生素C和纖維素，能夠幫助保持肌膚的光澤，避免皮膚出現一些庖疹，而且蘋果也是減肥非常不錯的選擇。我們食用蘋果能夠很好的增強皮膚的抗氧化能力，幫助保護肌膚的健康。
櫻桃
櫻桃自古以來就是非常不錯的美容水果瞭，我們可以利用櫻桃汁來很好的去皺清斑，能夠讓我們的肌膚變得更加的紅潤和嫩白。櫻桃裡面是含有豐富的鐵和維生素C，對於延緩衰老，美化肌膚和活化細胞都是有非常不錯的效果和作用。
對於40歲的女性朋友來說，在生活中是要註意保養身體瞭，可以每天吃一些蜂蜜，盡可能是不要抽煙喝酒，適當的進行運動鍛煉，而且是要註意調理身體內分泌，避免出現內分泌失調等狀況，在生活中養成健康規律的生活，不要熬夜通宵，保持良好的生活習慣。
