1、不能吃熱量高的食品
哺乳期的女性盡量不要吃隻含有熱量的食品，這裡所指的隻含有熱量，食品有很多，比如一些油膩的太甜的食物，和一些油炸類的食物，都要註意忌口，因為這類食物中的熱量非常高，在食用後會在體內難以消化，造成消化不良
2、不要吃刺激性食物
哺乳期的女性也不要吃刺激性的食物，因為刺激性的食物一旦攝入體內後，會隨著乳汁分泌出來，寶寶食用後會影響到健康。像一些刺激性的調味品也不要食用。
3、不要食用辛辣食品和咖啡因
辛辣味的食品在平時是需要忌口的，還有一些含有咖啡因的食物也要忌口，希望朋友圈的女性朋友都能夠做到。如洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度。
4、不要吃過量味精
味精對於寶寶的生長發育是非常有影響的，會導致寶寶的智力減退，身體發育遲緩，所以哺乳期的女性一定要註意，不要吃太多味精，能不吃盡量不吃。
5、不要吃巧克力
巧克力也是不適合哺乳期的女性朋友食用的，因為巧克力裡所含的可可堿會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積，而且會傷害到神經系統和心臟，並造成排尿增加，導致寶寶消化不良。
6、不可以吃藥品和酒精
任何藥物和酒精，一旦進入血液後，就會隨著乳，組織分泌出來，寶寶食用後會造成非常嚴重的影響，所以哺乳期的女性一定要避免服用藥物和酒精。
女性在哺乳期就一定要做好自己的護理工作，不僅要有良好的生活習慣，更要註重自己的飲食安排。以上所介紹的這些食物是不適合在哺乳期所食用的，哺乳期的女性朋友一定要註意這一點，如果不註意的話，不僅影響到瞭自己的健康，也影響瞭寶寶的健康。
