山藥
對於女性朋友們來說，如果想要滋陰補腎，那麼首先可以吃的就是山藥瞭，由於山藥是一種具有良好滋陰作用的食物，是極佳的女人滋陰養巢的食物，而且在市面上也容易找到，要說更好的，就是鐵棍山藥瞭，具有補肺、健脾、滋陰補腎的作用，這樣對女性預防疾病產生是有好處的。
枸杞
枸杞是大傢熟悉的食物，吃起來的養生效果很強，是可以有效滋陰補腎的，而且枸杞是一味煲湯或者泡水的好食材，枸杞一般以橘紅色為佳，過於鮮紅就不要購買，或是染色枸杞。枸杞作為女人滋陰養巢的食物具有補腎滋陰、明目補血等功效，從而達到養巢的作用，這樣可以很好的增強女性健康。
紅棗
除瞭上面介紹的這些情況，女性朋友們還應該吃的就是紅棗瞭，這也是滋陰補腎的好選擇，由於紅棗有補血、滋陰、養巢的功效，加上豐富的維生素C，盡管是幹紅棗也非常豐富，每天隻需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養巢的功效哦，但是吃紅棗後記得要刷牙，避免牙齒受損，因為紅棗利胃不利牙，這樣對女性健康有意義。
上面介紹的這些食物是非常常見的，在平時如果我們可以經常的去吃這些食物，那麼對我們健康是有好處的，能有效的增強身體素質，同時對滋陰補腎是非常有效果的，這樣對女性身體素質的提升有意義，還可以美容養顏，是女性必不可少的食物。
