月經過後煲什麼補氣血

女性在月經過後可以喝些紅棗、當歸、枸杞等煲的補湯，起到一定補氣血的功效。也可以適當喝些排骨湯、雞湯、魚湯等，一個是可以提供蛋白質，另一個是可以提供礦物質、微量元素等的需要。正常情況下，女性月經期一般會持續3-7天，經量會在20-70mL之內。在月經後女性可以通過適當增加營養，將丟失的營養成分盡早補充回來，以減少對身體造成的不利損失。女性平時也要註意保持生活規律，避免熬夜和受涼的情況發生，避免煙酒等不利影響，適當通過運動方式來鍛煉身體，也有利於提高身體抵抗力和免疫力，增強體質。