怎麼預防頸椎病?

頸椎病的最主要的因素還是頸椎間盤的退變，那麼頸椎間盤的退變和長時間低頭應該是有直接的關系，所以我們在平時的日常生活當中，應該避免長時間的低頭，尤其是兩三個小時這樣的一動不動的這樣的活動，那麼對頸椎的影響會比較大。我低頭半個小時起來活動活動，或者是聳聳肩向後伸一伸頭，那麼做一做頸部的活動，還有另外一個方面，最主要的就是加強功能鍛煉。我們一般是建議病人遊遊泳，或者是跑跑步做做健身操，這些對頸椎病的預防和癥狀的改善都是會有幫助。