飲食調養
對於女性朋友們來說，首先在平時就應該多吃富含優質蛋白質、微量元素、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，這些食物富含營養的同時，具有補血活血的功效，吃這些食物對我們補血養顏是非常有好處的，對女性補血養顏有好處。
中藥調養
女性朋友們還應該試試用中藥來補血益氣，這也是非常不錯的好方法，而且常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果，這對女性補血養顏也會有幫助。
運動養生
除瞭上面介紹的方法，我們還可以試試運動來進行調養，而且這也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別註意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血，這樣對女性健康有幫助。
補血養顏是女性朋友們都非常重視的，在平時就需要學會調理的方法才行，首先女性朋友們需要註意飲食和中藥材來進行調理，是可以幫助補血養顏的，同時在平時還應該堅持去進行運動，這樣對改善身體不適問題，也是會有好處的。
