老年人骨質疏松吃什麼好?

老年人骨質疏松從中醫角度來說，首先要進行補腎壯骨的一些食補療法，比如可以常吃山藥、枸杞，以健骨益腎從而達到防止鈣質流失的作用。另外可以補充一些含鈣比較多的食物，例如牛奶、豆漿、蝦米皮，或者奶酪。奶酪是推薦老年人進行鈣質補充的比較好的食物，因為奶酪本身經過發酵，比較容易吸收，另外含鈣量非常高。