拉肚子的原因很多，既有炎癥引起的，也有功能性因素，最常見的是慢性結腸炎和腸易激綜合征，調理的關鍵在於飲食管理。飲食總的原則是進食柔軟、清淡、易消化、少渣，以及富有營養的食物，少食多餐。盡量避免過於油膩、辛辣、刺激的食物，特別是海鮮類產品，如蝦、螃蟹、貝殼等。生活中應該根據個人體質，總結出適合自己的食物種類，做好食物的日記，避免引起腸道過敏的食物。在春、秋季節尤其是要避免由於食物不潔，引起腸道感染，一旦診斷要盡快治療。平常要保持放松的心態，規律運動，養成良好的生活習慣，對保證的腸道健康是非常重要的。
