腸胃不好容易拉肚子怎麼調理

腸胃不好容易拉肚子怎麼調理

拉肚子的原因很多,既有炎癥引起的,也有功能性因素,最常見的是慢性結腸炎和腸易激綜合征,調理的關鍵在於飲食管理。飲食總的原則是進食柔軟、清淡、易消化、少渣,以及富有營養的食物,少食多餐。盡量避免過於油膩、辛辣、刺激的食物,特別是海鮮類產品,如蝦、螃蟹、貝殼等。生活中應該根據個人體質,總結出適合自己的食物種類,做好食物的日記,避免引起腸道過敏的食物。在春、秋季節尤其是要避免由於食物不潔,引起腸道感染,一旦診斷要盡快治療。平常要保持放松的心態,規律運動,養成良好的生活習慣,對保證的腸道健康是非常重要的。

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