如何預防腰椎管狹窄退行改變?

腰椎管狹窄是由於各種原因引起的，主要有腰椎間盤突出、黃韌帶肥厚，還有外傷骨折各方面引起來的。預防主要是針對這些病因進行預防，避免腰部的過度損傷或者過度勞累，尤其是搬重物的時候，要正確用腰；現在絕大多數人習慣彎腰提重物，正確的方法是應該下蹲直腰，然後把重物端起來，再相對行走。腰部是直的，受力點就不是在腰部瞭，而是在大腿，這樣的話對腰部是一個保護。所謂的腰椎管狹窄都是說腰椎的退化引起來的，不管是腰椎間盤突出也好，黃韌帶肥厚也好，都是長期的不正確用腰引起來的，各個組織的增生引起腰椎管狹窄。所以避免腰部的不正確使用，是最好的方法。