哺乳期媽媽體重超重怎麼辦

如果體重明確超重，若為母乳喂養，一般建議媽媽註意一下自身飲食調整，媽媽可以適當減少含有脂肪、蛋白質等食物攝入，相對可能更利於減肥。另外，也要註意在喂奶時適當多吃前奶，因為後奶中脂肪含量比較高，多吃前奶對孩子控制體重，也有一定好處。如果是奶粉喂養，出現明顯體重超重，最好註意調整奶量。通常都是因為吃奶比較多、奶量過大，容易引起體重超標，故最好適當控制奶量，至少不要吃太多，適當按照年齡提供奶量，有助於孩子減肥。當然，平時也可以多做一些活動，對於體重減低也有一定好處。