來月經期間幾乎所有的水果都可以吃，隻要量少就可以，最好不要從冰箱拿出來水果就直接吃，最好是常溫的水果是比較好的，如果是吃瞭太涼的東西，對月經是沒有好處的，特別是像冰棍、冰激凌、冷飲，這種情況吃得太多，對月經是有影響的。經常見有這樣的女孩子，在月經期吃瞭大量冷性食物以後，像是大量的冰激凌，突然月經就中斷瞭，以後就會出現一些月經的不調，周期性的不規律等一些問題，給自己造成很大的麻煩。這個期間吃水果最好是常溫的，一般的水果都可以吃，沒什麼問題，但是盡量的不要吃冷的東西，就是這樣有好處。辛辣的東西也要盡量少吃，像辣椒，因為月經期間血流是增速的，吃辣椒以後使血流更加增速，增速以後會出現月經量多。
