黃豆煮豬排骨
材料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生薑片、鹽等各適量。
做法：首先將豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生薑洗凈，通草洗凈用紗佈包好，做成藥包。在鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包。用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調味就可以瞭。
功效：這道菜有益氣、養血、通絡的功效，適用於氣血虛弱的女性，對於增強女性皮膚彈性有好處，而且也可以有養心通絡的功效，日常生活中是女性的必備食譜。
牡丹花粥
材料：牡丹花20克(幹品6克)，粳米50克，紅糖適量。
做法：將牡丹花脫下花瓣，漂洗幹凈。粳米淘洗幹凈。取鍋放入清水，牡丹花，煮沸約10分鐘，濾去花瓣，加入粳米，煮至粥成，再加入紅糖調味後食用。
作用：食用粥稠清香，具活血調經之效。是女性不錯的養生食譜，而且也可以有提高免疫力。
黑糯米補血粥
材料：黑糯米，桂圓，紅棗，山藥，紅糖適量。
做法：桂圓、山藥去皮和黑糯米、紅棗放入鍋中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入適量紅塘。
功效：黑糯米可補腎，桂圓、紅棗可補血，山藥可健脾益氣，糯米可以有補血的作用，很適合女性食用，對於冬季女性滋補食用。
女性冬季和血美容的食療方法，上面都介紹瞭相關的內容，這些食療的方法可以起到滋補氣血的作用，對於增強人體的免疫力有好處，還可以提高體質，如果你氣血不足的話，這些食療的方法可以試試，效果很不錯。
