記憶力減退怎麼辦?

出現記憶力減退以後，大傢都比較緊張。那麼出現這個情況我們應該怎麼辦？首先，我建議大傢應該從改善生活習慣入手，比熬夜特別晚，睡眠過少的人一定要積極地改正，糾正睡眠時間，比如用藥物、通過鍛煉來調整睡眠。第二、可以從飲食方面入手，平時吃一些清淡類的食物，比如多吃水果、蔬菜，不要吃太油膩的食物，尤其不要飲酒過多、吸煙過多。第三、記憶力減退比較明顯的時候，我們可以進行記憶力量表的檢查，叫MSE。對於這個量表檢查，如果出現瞭輕度認知功能障礙的時候，要給予一些藥物治療，比如保護腦細胞的、活血化瘀的這類的藥物。第四、我們平時要刻意提高記憶功能，比如別人和你說一件事情，你可能很容易忘記。那怎麼辦？我建議大傢把這件事情在腦子裡邊重復三遍，這樣可以提高我們的短時記憶、瞬間記憶，也就不太容易忘記瞭。