白天睡不著晚上也睡不著正常嗎

白天睡不著是正常，晚上睡不著才是異常，所以正常的應該建議患者是白天不睡，白天不臥床，晚上應該按時睡，早上按時起床，然後白天增加運動。如果影響到白天社會功能就叫失眠，表現主要是入睡困難、睡眠中多次覺醒、反復的覺醒、睡眠維持困難、醒後再入睡困難以及早醒這些表現。而且帶來白天有頭昏、乏力、困倦、精力不急等不適就叫失眠。失眠建議養成好的按時作息習慣，白天增加運動，如果好的習慣養成以後仍然不能調整睡眠，建議睡眠專科讓醫生來用藥來調整睡眠，再逐漸減量減藥或逐漸停藥。