哪些人需要吃鈣片?

需不需要補充鈣片，先要瞭解一個問題，正常的成年人一天需要多少元素鈣的量。按照美國醫學衛生研究所的推薦，無論什麼性別，四歲以上，每天需要的元素鈣的量應該達到1000mg。對於13-18歲生長發育期的青少年要達到1200-1300mg。對於女性，60歲以上的元素鈣的攝入要達到1200mg。再看看從食物中一般能得到多少元素鈣，按照我們國傢的幾次營養調查的結果，中國人的飲食，元素鈣的攝入每天是400-500mg,有600-900左右的一個缺口。所以對於中國人基本的飲食結構，大多數人需要補充600-800mg左右的元素鈣。對於成年人，大多數都需要補充鈣片。