方一：取十克當歸，十克生薑，一百克羊肉片，全部食材加水同煮，煮熟後放入少量的鹽調味，飲湯食肉。本方具有調經止痛的功效，適用於月經後延、量少、腹冷痛等癥的治療。
方二：取半斤米醋，半斤豆腐，兩者同煮熟，在飯前食用，出現經期過短、血色深紅、量多的癥狀的婦女可用本方進行調理治療。
方三：取大棗二十顆，益母草十克，十克紅糖，放入適量的水開火燉飲湯，每天早晨和晚上各服用一次，能夠有效改善月經不調的癥狀，適合經期受寒所致月經後延，月經過少的婦女服用。
方四：準備三十克益母草與兩個雞蛋，先把雞蛋清洗幹凈，與益母草放在一起加入水一起開火燉，蛋熟後去殼再煮一刻鐘後吃蛋飲湯。出現月經量少或月經推遲的病癥患者非常適合服用本方進行調理。
方五：取紅高粱花、紅糖各適量，用水煎服，早晚各服用一次。服用本方能夠有效治療月經提前、經量多而鮮紅的癥狀。
方六：準備二兩生山楂肉，四十五克紅糖。先煎山楂去渣，再放入紅糖、趁熱服用。服用本方可以調理月經不調，特別適用於月經延後的病人服用。
方七：準備一兩龍眼肉，一個雞蛋，先煎龍眼半小時後打入雞蛋，一起燉熟，早晚各服用一次，連續服用十天，本方對於虛證月經不調的癥狀有良好的改善效果。
對於月經不調這種常見的病癥是需要得到高度的重視。女性朋友千萬不能掉以輕心，如果不采取一些改善措施，那麼情況會變得更加的糟糕，上述這些食療藥膳方是非常值得選用的，對改善月經不調能夠起到很大幫助，除此之外，出現月經不調的女性，還應該要做好生活中的一些護理工作。
