生理期能喝黑枸杞水嗎
生理期喝黑枸杞水是沒有問題的，首先黑枸杞的營養成分比較豐富，例如常見的蛋白質、礦物質、維生素及一些微量元素等都是人體必須的營養元素，喝枸杞水能在提升免疫力的同時，強化體格。另外黑枸杞中還含有大量的鋅元素能提高酶的活性，能緩解痛經的現象。
生理期喝黑枸杞的好處
1、緩解痛經：痛經幾乎是多數女性在經期會遇到的癥狀，喝黑枸杞能很好的改善痛經的現象。這主要是因為黑枸杞有養血安神的作用，能在一定程度上緩解痛經。
2、促進睡眠：黑枸杞中的花青素含量很高，能有助於改善失眠多夢的現象，更好的提升睡眠質量，特別能改善因為痛經出現的失眠現象。
3、美容養膚：黑枸杞中的花青素是一種抗氧化物質，能很好的緩解皮膚的衰老，從而也能低於紫外線對肌膚的傷害。另外黑枸杞中的維生素C含量也比較豐富，在排毒的同時還能起到美容美白的作用，因此經期飲用枸杞水能很好的改善膚質。
生理期喝黑枸杞水的方法
1、黑枸杞玫瑰花茶：取適量的黑枸杞和玫瑰花加入杯中，倒入適量的溫水，浸泡3-5分鐘後即可飲用，能在止痛的同時起到養顏的效果。
2、黑枸杞紅糖水：首先將紅糖用熱水沖泡後放至溫水的狀態，然後將黑枸杞加入繼續浸泡3-5分鐘後飲用能起到暖宮驅寒的功效。
上述就是本文總結的在生理期能不能喝黑枸杞的相關知識點，其實黑枸杞不僅可以泡水，如果條件允許的話也可以被拿來熬粥食用，也能有助於緩解生理期的不適感。另外黑枸杞不宜進食過量，否則會給身體早上上火的現象，一般情況下每天用3-5g的黑枸杞泡水比較適合。
