便秘肚子脹氣怎麼辦

便秘由於大量的糞便殘渣和氣體滯留會導致腹部脹氣，治療習慣性便秘最重要的是調節生活方式和飲食結構，比如晨起多喝點溫開水。如果情況允許，可適量服用蜂蜜、香蕉、紅薯、香油等潤腸的食物，進食不要過於精細，多吃一些富含纖維素的蔬菜、水果，要增加有意識的體育鍛煉，規律作息，保證睡眠時間，不要過度節食，規律如廁。必要時可在醫生指導下服用通便、通氣類的藥，如乳果糖、益生菌、促胃腸動力劑、電解質溶劑以及中醫中藥的方法配合治療。