宮寒可以吃什麼水果
1、榴蓮：榴蓮生長在熱帶，是比較典型的熱帶水果，含有多種維生素、礦物質及一些微量元素，在滋補身體的同時還能有效的提升人體的免疫力，特別適合一些體寒貧血的人食用。宮寒的女性可以將其搭配雞湯熬煮，滋補效果更佳。
2、葡萄：葡萄有很好的補氣血、益肝腎的作用，還能很好的強健筋骨，改善貧血的現象，因此對宮寒有比較好的改善作用。
3、龍眼：龍眼是一種溫性水果，含有大量的營養物質，能很好的進行補血安神、健腦益智等，經常食用能滋補身體。特別適合一些宮寒的女性拿來煮粥或者煲湯食用，效果也比較好。
宮寒的註意事項
1、經前調養：在月經來之前一周可選擇每天用紅糖、生薑、紅棗來熬煮食用，能起到很好的暖身驅寒、補氣血的作用，也有助於經期排除淤血，預防痛經現象。
2、進補：宮寒的女性不能為瞭追求苗條刻意的減肥，可以多吃一些能暖身的食物，例如常見的韭菜、桂圓、生薑、花生等，合理的膳食才能更好的緩解宮寒的現象。
3、泡腳：每天堅持泡腳，一段時間後體質會有很好的調整，如果是癥狀比較嚴重的可以搭配艾葉、花椒煮水泡腳，效果更佳。
4、運動：一般宮寒的人想要通過運行改善體質，可以適當的選擇快走、慢跑等，能有效的促進身體的陽氣，有助於改善血液循環。
