女性吃什麼蔬菜補血?
1、胡蘿卜
胡蘿卜裡面是含有非常高的維生素B、C，而且是含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素對於補血是非常的有效果，女性朋友是可以用胡蘿卜煮湯，有不錯的補血的功效。
2、菠菜
菠菜我們生活中一種非常不錯的補血的食物，菠菜裡面是含有豐富的鐵質，而且菠菜也是一種可以一年四季都是可以食用的蔬菜。在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。
3、西紅柿
西紅柿裡面是含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。而且西紅柿搭配酸奶是補血的佳品，女性是可以把西紅柿榨成汁和酸奶一起喝，是可以很好的補充提高體內鐵元素的含量，可有效補血。
4、莧菜
莧菜裡面是含有豐富的鐵質、、鈣和維生素K，是可以很好的促進凝血，而且也是可以增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力，提高我們身體的造血功能，而且含有的胡蘿卜素是非常的豐富，可以為我們的身體提高豐富的營養物質，是有利於強身健體，提高機體的免疫力，有“長壽菜”之稱。更重要的是，莧菜中不含草酸，所含鈣、鐵進入人體後很容易被吸收利用。女性朋友是可以多瞭解一些莧菜的做法。
上面就是為大傢介紹的四款不錯的補血的蔬菜瞭，我們在生活中每天都是會食用各種蔬菜和水果，而且對於我們的身體健康來說是非常的必要，女性朋友在生活中是可以側重的食用這幾款蔬菜，幫助我們身體補血。
