食療方一
做法：取二十克阿膠，二兩糯米，適量的紅糖。先把備好的阿膠搗碎後放入鍋內用火炒至黃色，再研成細末待用，然後把糯米放入水煮成粥，待煮至九成熟時，把阿膠粉和紅糖一起放進去，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化後即可食用。
功效：服用本方可以補氣養血，滋陰補虛，而且可以養護腎臟，對於出現腎虛的女性有很好的補益作用。
食療方二
做法：取十五克玫瑰花，三十克山楂，一隻豬蹄，三十克黃酒，生薑、紅糖、食鹽各適量。先把準備好的豬蹄清洗幹凈後切成六塊，然後把豬蹄和調味料全部放入鍋中，加入兩斤清水，開小火煮兩個小時，去藥渣，放入少量食鹽和糖再煮五分鐘後即可食用。
功效：服用本方能夠滋陰補腎，理氣通經，活血化淤，女性出現腎虛，身體較為虛弱的情況，可以服用本方進行調理改善。
食療方三
做法：準備十五克當歸，十五克生地，十克幹薑，半斤羊肉，黃酒、鹽、糖、醬油各適量。把當歸和生地兩種藥材裝入佈袋中，將羊肉洗凈切成小塊，幹薑切成片，隨後同入鍋，加清水適量用文火煮1小時，把藥袋取出來，再放入醬油、黃酒、食鹽，用文火煮至酥爛，放入湯調味即可食用。
功效：用本方可以補血益氣，美容養顏，對於腎虛的女性有很好的滋補作用，可以讓體質得到增強。
食療方四
材料：準備六十克枸杞，三十克當歸，五十克白酒，一隻烏骨雞，生薑、食鹽、味精各適量。
做法：先把枸杞和當歸清洗幹凈，全部放入紗佈袋裝，用25克白酒浸泡七個小時左右，再把雞宰殺後清洗幹凈，用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外，把藥袋和生薑納人雞腹內，置於容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，把藥袋和生薑取出，把雞斬塊裝盤，放入調味料後即可食用。
功效：服用本方能夠滋補肝腎，活血調經，對於腎虛的女性非常適合服用，也可以讓自己的體質變得更好。
女性朋友在平時如果能夠經常服用上述介紹的這幾道食療方的話，那麼滋陰補腎的效果是非常好的，能夠讓自己的體質變得更好，預防一些疾病的出現，當然除瞭這些食療方以外，女性朋友在平時還要進行適當的鍛煉，並且要養成良好的生活習慣也是至關重要的。
