動物肝粥
原料：動物肝(豬肝、羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克，粳米100克，蔥、薑、油、鹽各適量。制法：將動物肝洗凈切成小塊，與粳米、蔥、薑、油、鹽一起加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。用法：每日早晚空腹趁熱頓食。功效：補肝，養血明目。
主治：適用於氣血虛弱所致的貧血，對於出現的頭暈目眩也有調理的作用，而且也可以有補血的功效，對於活血通經有好處。
羊骨粥
原料：羊骨1000克左右、粳米100克、細鹽、生薑、蔥白各適量。制法：先將羊骨打碎，加水煎湯，然後取湯代水同米煮粥，待粥將成時，加入細鹽、生薑、蔥白，稍煮二三沸即可。用法：溫熱空腹食用。10～15天為一療程。宜於秋冬季食用。功效：補腎氣，強筋骨，健脾胃。
主治：適用於血小板減少性紫癜、再生障礙性貧血。這樣的食療方法可以有緩解身體虛弱貧血的作用，對於增強免疫力有好處。
這些養生的食譜對於女性來說具有活血通經的作用，可以有提高人體免疫力的作用，對於增強體質，強筋骨，健脾胃來說都是不錯的選擇，而且也可以補虛抗衰，日常生活中女性可以經常吃這樣的食療方法，對於補氣血活血通經有好處。這些食譜活血通經，補血又健康，所以說可以經常吃。
