腰椎間盤突出發病期的鍛煉恢復方法

腰椎間盤突出在發病期，不建議去鍛煉。恢復的方法有很多，首先主要應該以靜養為主，其次要佩戴護腰，平臥，同時要借助醫生開的一些藥物來緩解癥狀。如果腰椎間盤突出有明顯的坐骨神經痛，比如腰痛伴有臀部疼痛，並向腿部有放射這種情況，說明對神經有壓迫，這個時候就不能過度的去鍛煉，還是要以靜養為主，可以做牽引。如果腰椎間盤突出主要表現為腰痛，可以在佩戴護腰的情況下，在屋裡面做緩慢的活動，比如行走等。但切記不能做劇烈的活動，如跑、跳，或者長時間的行走。所有針對腰椎間盤突出的鍛煉方法，應該是在無癥狀的前提下，也就是說沒有腰痛或者坐骨神經痛發作的情況下，再適當的循序漸去鍛煉。鍛煉主要以增強腰背肌的力量為主，這樣才能增強腰椎的穩定性，起到對疾病治療的作用。