腰間椎盤膨出是指腰椎間盤發生瞭退變，膨出壓迫神經，有的時候膨出程度比較輕，對神經沒有卡壓，隻是出現腰背筋膜炎、下腰部疼痛的癥狀。腰椎間盤是兩各椎體之間的圓圈樣的襯墊，能夠起到緩沖脊柱壓力的作用，從而保護脊髓和神經避免震蕩。腰椎間盤因為長期負荷容易造成退變，向前後四周膨出，起初的程度比較輕，後來逐漸可以發展成為突出，髓核的脫出、遊離，從而卡壓坐骨神經。所以要避免腰椎間盤膨出，避免腰椎間盤最後發展為突出，從而產生嚴重的臨床癥狀，應註意以下幾點：第一、腰椎間盤膨出屬於腰椎疾病的早期階段，應該避免腰椎受損的因素，避免長時間的伏案工作，避免不正確的姿勢持重，搬運重物，就能夠減輕腰椎的負荷，有利於保護腰椎間盤，第二、可以通過熱敷的方法促進腰椎的肌肉血運，能夠減輕炎癥，從而減輕疼痛。第三、可以通過功能鍛煉的方法，每天做五點支撐或者是小燕飛，通過加強肌肉和韌帶的強度，能夠有效的保護腰椎的穩定性，從而減緩腰椎間盤的退變，每天練的越多，腰椎的強度就越穩定。再者可以通過口服維生素B12，適當的營養神經，也有利於腰椎間盤膨出的治療。通過這些綜合治療，主要是非手術方法進行治療，效果非常好，一般都能夠得到有效的緩解，自己主動的功能鍛煉對於腰椎間盤膨出的預防非常重要。
