酸奶。低脂原味酸奶含有的蛋白質和脂肪，有助於延長飽腹感，大部分的酸奶都含糖，建議選擇原味酸奶，並加點新鮮水果。酸奶屬於低脂肪，對健康有好處，還可以有減肥降脂的作用，對於緩解頭暈眼花的情況有改善的作用。酸奶可以補充豐富的營養物質，對於提高體質，預防頭暈緩解食欲不振有好處。
即食麥片。適合當宵夜的食物即食麥片含有全粒谷物和B族維生素，但它的脂肪、熱量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量較低和蛋白質含量較高的類型。燕麥片可以補充豐富的纖維素，而且熱量比較少，可以有調理體質補充人體所需營養的作用，適合經常熬夜的人群。吃燕麥片可以有補充色氨酸的作用，這樣的物質對於改善睡眠有好處，對於經常出現的熬夜頭暈的情況有改善的作用。
梳打餅幹。復雜碳水化合物和蛋白質的結合能提供讓人保持清醒所需的能量。選擇100%含量的全谷物梳打餅幹和低脂奶，蘇打餅幹可以有補充能量的作用，可以讓你的頭腦清醒，同時也可以有緩解熬夜頭暈的問題，對於緩解乏力有好處。
女性經常熬夜頭暈要如何去調理?上面的這些食物可以經常吃，可以起到調理體質的作用，對於緩解失眠多夢，還有出現的熬夜導致的頭暈的問題有改善的作用，所以這樣的食物不妨試試，效果不錯，還能提高體質，這些食物可以經常吃。
