經期吃什麼減肥最快
女性在月經期間可以吃一些香蕉減肥，裡面所含有的熱量比較低，又含有非常豐富的食物纖維，香蕉裡面還有膳食纖維，讓腸胃得到刺激，可以讓腸胃蠕動的速度變得更快，而且很容易被身體消化吸收，能夠讓身體維持更多的能量。
想要經期減肥的人可以吃甜橙，甜橙裡面含有很多天然糖分，含有很多纖維素，熱量比較低，能夠代替正餐或者一些甜品，想要吃甜的食物又想要減肥的人就可以適當的吃一些甜橙，能夠幫助排便，讓身體裡面堆積的毒素減少，在月經期間吃一些甜橙，也可以讓毒素有效的排出。
月經期間想要減肥的人還可以吃一些榴蓮，榴蓮的味道比較臭，很多人不能接受，但是適當的吃一些還是很好的，裡面含有非常豐富的淀粉質，沒有含很多脂肪，可以代替晚餐來吃，減肥的效果非常不錯，而且還可以緩解痛經，起到活血散寒作用。
月經期間想要減肥還可以吃番石榴，熱量比較低，還有很多膳食纖維，能夠讓飽腹的感覺更強，對於想要減肥的人來說就是非常不錯的選擇。
經期吃什麼水果可以減肥
月經期間想要減肥的人還可以吃一些奇異果，裡面所含有的膳食纖維不僅能夠讓腸道蠕動的速度變得更快，還可以讓飽腹感覺變得更強，又是一種熱量比較低的水果，既可以減重又能夠滿足身體營養需求，對於經常熬夜加班的人群來說就非常適合，能夠維持身體力量，又能夠達到均衡營養作用。
月經期間想要減肥可以吃一些木瓜，裡面含有蛋白分解酵素，能夠把因為吃太多肉食而堆積的脂肪給清除掉，又可以達到洗腸作用，讓堆積在身體裡面的廢物被有效的排出。
月經期間想要減肥的人還可以吃番石榴，膳食纖維含量很高，能夠把番石榴泡成茶來喝，讓毒素被更快的清除掉，讓代謝速度變得更快。
經期不能吃什麼
月經期間也不能夠喝含有咖啡因的飲料，容易讓情緒變得焦慮不安，情緒會變得非常不穩定，還容易出現乳房脹痛問題，會讓身體裡面的維他命b被更多消耗掉，也會破壞掉新陳代謝的速度，所以這些食物以及飲品就應該要避免。
月經期間不要喝茶，因為女性進入月經期間，體質就容易大量流失，這個時候需要補充非常多的鐵元素，而茶葉裡面含有鞣酸物質，進入腸道以後會影響到鐵元素的吸收，還容易導致乳房脹痛問題出現。
月經期間不要吃螃蟹，螃蟹是生冷食物，在月經期間吃螃蟹的話容易導致痛經情況出現，所以應該避免。
女性在月經期間也不要喝酒，會讓礦物質維他命b消耗更多，會影響到新陳代謝速度以及碳水化合物，會讓月經量變多，或者出現月經提前問題。
月經走後吃什麼減肥
月經結束以後想要減肥的話就可以多吃一些纖維素含量高的食物，像全谷類水果，蔬菜，燕麥，糙米，全麥面等高纖維食物，攝入以後能夠讓動情激素更好的排除，讓血液裡面的鎂元素變多，可以鎮靜神經，調理月經。
月經結束以後想要減肥的人應該吃一些含有豐富維生素b的食物，攝取充足的蛋白質，像黃豆，豆腐，肉類，蛋類等食物就是很好的選擇，能夠補充月經所丟失的營養物質，礦物質就可以被很好的補充足夠，這樣身體能夠更加健康。
