來姨媽前的征兆

女性每個人有自己的月經周期，近期來月經可有先兆癥狀，如乳房可疼痛、發脹，感覺乳頭疼並發硬。因激素水平改變會出現水腫，面部明顯，體重增加。情緒會出現異常，心煩易怒、情緒低落。有的女性可睡眠不好、乏力、腰酸，白帶增多並黏稠。出現上述癥狀一般都比較輕，不會影響正常的生活。經期要註意休息，不要受涼。月經前盡量少吃生冷、刺激食物，要低鹽，吃有營養的食物，瘦肉、魚、豆制品、蔬菜、水果，以免影響月經的來潮，增加月經的不適癥狀。