叩腰
其實我們女性朋友們生活中活氣血的運動方法也是非常多的，比如在生活中適當的進行叩腰的動作，對於促進我們氣血的通順就是非常的有幫助的。雙手握空心拳，反手背後，以雙手拳背緩慢、有節奏地交替叩擊腰骶部。註意手法要平穩，力量由輕到重，不可突然使蠻力。可從骶部向上叩至手不能及為止，再向下叩擊至骶部，如此反復。也可兩手搓熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎骨附近。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
拍手
另外，我們女性朋友們如果出現瞭氣血滯留的情況，那麼也是可以適當的拍手來活氣血的，拍手對於幫助我們女性朋友們活氣血的效果也是非常不錯的。十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍，以後逐漸加重。以自己雙手能承受為度，但不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用，進而達不到養生保健效果。也可拍空心掌，手掌弓起，手指張開，拍下去時，能拍到手指尖及手掌邊緣部分，但是效果會差一些，拍打時間應相對加長。
上面我們詳細的瞭解瞭女性朋友們日常生活中活氣血的簡單的運動方法瞭，所以我們女性朋友們在生活中有時間瞭，就是可以經常叩腰或者是拍手的，這樣對於幫助我們大傢活氣血的效果是非常不錯的。
