1、不要吃冰冷飲料
夏天的天氣非常炎熱，這個時候喝一些冷的飲料就非常舒服，但是如果冰的飲料喝太多也容易導致肥胖問題出現，所以想要減肥的女性一定要控制好。市面上的棒冰，含糖量多，熱量自然也很驚人，如果非吃不可，要選擇糖分少、熱量太高，例如巧克力、花生等;可選低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，購買時記得看包裝上的熱量標識，越低越好。
2、不要長時間待在空調房裡
空調是現在每傢每戶都有的一款傢用電器，在炎熱的夏季每天都需要使用到空調，但是大傢想要減肥的話就不要長時間待在空調房間裡面，會影響到減肥速度。空調讓我們總是待在恒溫的環境裡，所以我們不用調節自己體內的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會自動消耗脂肪，以保持溫暖。使用空調的人，熱量調節機制受阻，更容易肥胖。
3、不要把水果當作正餐
炎熱的夏季很多女性的食欲會變得越來越差，所以很多人就喜歡吃一些新鮮的水果，雖然水果裡面含有非常多的營養物質，但是炎熱的夏季一定不要把水果當作正餐來吃，這樣的做法是非常錯誤的。夏季的水果裡，有一些含有相對較高的糖份，一旦過量的話，肯定會對夏天減肥計劃有所影響。
