宮寒吃什麼好
一、當歸
我們都知道當歸是有很好的補血的作用，而且能夠很好的潤腸通便和調經止血，而且對於女性朋友來說是不錯的一種藥材，對於治療女性朋友的月經病有很好的效果，大傢如果是有月經不調或者是痛經的狀況都是可以食用當歸的，可以將當歸泡水來飲用，也是可以在純肉、燉雞的時候在裡面加入一些。
二、阿膠
阿膠可以說是女性朋友的滋補佳品瞭，食用一些阿膠能夠很好的促進紅細胞的生成，而且阿膠能夠促進身體對鈣質的吸收，對於女性朋友的各種出血以及貧血的狀況都是可以很好的幫助改善。
三、桂圓肉
桂圓肉裡面含有的鐵含量非常的豐富，在水果裡面排名也是非常的靠前的，對於治療貧血和補血是有很好的效果，我們可以在煲湯或者做粥的時候加入一些，但是因為桂圓吃瞭容易上火，所以大傢也是要註意瞭。
四、桑葚幹
桑葚是水果裡面含有天然的鐵元素最為豐富的瞭，所以桑葚是一種不錯的補血的水果瞭，我們每天吃上一碗桑葚粥不僅是可以很好的補血，而且有不錯的美容的功效。
五、枸杞
我們都知道枸杞是有很好的滋補和治療一些疾病的作用，對於宮寒也是有幫助的，但是因為枸杞是屬於溫熱性的，所以我們如果是患上瞭炎癥或者有腹瀉、感冒的狀況就是不適合食用瞭。
宮寒吃什麼水果好
對於宮寒的人群來食用一些平性的水果是非常不錯的，不管是寒性還是熱性的體質都是適合食用的，女性朋友如果是出現瞭宮寒的狀況，食用一些蘋果對身體是不會產生比較大的影響，而且可以補充身體所需要的一些營養，能夠讓我們的血糖變得穩定，而且可以很好的降低膽固醇，我們食用蘋果也是能夠促進腸胃的蠕動，將身體裡面的廢物排出，讓我們的呼吸系統和肺功能更加的健康。葡萄也是有很好的補氣血、生津液的功效，對於女性朋友在經期出現的氣短、面色蒼白和身體疲乏都是有很好的改善的作用。
溫性的水果也是可以幫助驅寒，而且有補虛的作用，能夠促進我們身體能量的代謝加速，讓我們身體暖起來，所以女性朋友如果是宮寒的話，一定是不要錯過溫性的水果瞭，幫助我們很好的調理身體。荔枝就是不錯的選擇，除瞭可以祛寒，也是可以健脾胃和補腦健身，幫助我們很好的改善宮寒的狀況，加快身體的新陳代謝。桃子也是有活血生津和潤燥的作用，大傢如果是有缺鐵性貧血也是很適合食用桃子的。
宮寒食譜推薦
燕窩粥
燕窩是一種非常平和的滋補食物瞭，我們可以將燕窩和百合、雪梨一起在盅內燉瞭，用慢火燉45 分鐘左右，然後加入一些蜂蜜，女性朋友食用可以補血活血，改善宮寒的狀況。
紅糖薑茶
將準備6片生薑，然後切成小段，準備500毫升的水，然後就是倒入紅糖一起燒開瞭，用文火煮差不多2分鐘左右就是可以瞭。我們在平時的生活中長期的飲用一些能夠幫助暖宮和通經血。
宮寒飲食註意事項
(1)不能吃寒性的水果
我們如果是有宮寒的狀況就一定是不能夠食用寒性的食物瞭，這樣隻會加重宮寒的狀況，像柿子、柑橘、柚子這些 寒性的水果就盡可能不要吃瞭，吃多瞭是會加重癥狀，導致一些更加嚴重的狀況出現。
(2)不能吃刺激性的食物
對於宮寒的女性朋友來說，往往都是存在痛經的問題的，所以對於這些宮寒的患者來說，一定是不要吃一些辛辣刺激的食物，避免加重我們盆腔充血的狀況，避免加重我們痛經的狀況。
(3)不能吃酸澀的食物
酸性的食物是有收斂的作用，如果大傢宮寒的話，再吃一些比較多的酸澀的食物，就是會使得血管收縮，這樣是不利於經血的排出，就是會加重痛經的問題，所以大傢如果是宮寒瞭一些像李子、檸檬這些水果就是不要吃瞭。
相信大傢在看完上面的介紹之後也是知道瞭宮寒的飲食調理方法瞭，所以大傢為瞭自己的身體健康一定是要註意及時的進行調理宮寒。出現瞭宮寒的狀況，也是要註意在生活中盡可能不要吃寒性的水果，在平時要進行適當的運動鍛煉來增強身體素質。
