後背發涼其實首先還是要進一步的明確是什麼原因引起的，是肌肉、神經的病變，還是應當及時針對原發病進行治療。如果後背肌肉發涼，在日常生活當中可以註意後背的保暖，不管是什麼季節，還是要註意脊柱、腰部的保暖，會減少發涼的情況。另外，可以喝點熱水，喝點熱水可以讓身體很快熱乎起來，或者局部用一些暖寶或者熱水袋進行保暖，發涼的感覺也會有明顯的緩解。另外，也可以選擇中醫的推拿、針灸的辦法，可能會緩解後背的發涼。如果身體條件允許，適當的運動是可取的，運動之後可以達到讓身體發熱，促進血液循環的作用。通過這種運動，後背發涼應該也會有明顯的緩解。日常生活當中一定要註意避免生冷、刺激的食物，多吃溫性的食物，可以適當的喝薑茶、紅糖水，一定要保證睡眠的充足、生活的規律，避免熬夜。
