1、運動保健
女性朋友在日常生活中是可以多做一些戶外運動，積極的參加一些健身的運動，而且要嚴格的按照作息時間，做到勞逸結合，而且還要特別註意日常起居，保持睡眠充足是調節內分泌最為有效的做法。
2、精神保健
精神狀況也是會影響到身體的內分泌失調，在我們的日常生活中，我們是要保持愉快的心情，樂觀的情緒，保持平和的心態，尤其是需要註意重視如何放松省心，降低心理壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，改善自我控制能力，要盡量避免不良情緒的發生。
3、飲食保健
在日常生活中一定是要註意補充身體所需要的各種營養物質，一定是要做到均衡的營養搭配，還要多食用一些新鮮的蔬菜、水果，少吃一些油膩與刺激性的食物，炒菜時用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌。
4、排毒保健
女性朋友在日常生活中是要時刻的保持通便的正常，一定是要註意日常大便、小編、汗腺的正常，讓體內產生的一切廢物、毒素能夠正常的排出體外，因此女性應該多喝水重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。
相信大傢在看完上面的介紹之後對於女性朋友怎麼調理內分泌失調有很好的瞭解，女性朋友子在出現內分泌失調之後，是長斑、長痘痘，而且對於身體健康的影響也是非常大，所以大傢一定是要註意瞭。
