阿膠紅棗
對於女性朋友們來說，在排卵期推薦去吃的就是阿膠紅棗瞭，特別適合氣血虛的女性朋友們去吃，而且主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的，所以在排卵期的時候就不應該去錯過。
韭菜
韭菜是我們很熟悉的，現在很多人都愛吃韭菜，這是非常壯陽滋補的食物，而且由於韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。韭菜能溫補肝腎，因此有“起陽草”之稱，因此在排卵期的時候吃韭菜就很不錯，可以很好的避免寒氣的影響，還可以有效避免排卵期出現不適。
雞蛋
雞蛋是我們熟悉的，這是非常美味可口的食物，而且雞蛋的營養價值也非常豐富，是排卵期的時候不能錯過的，而且由於雞蛋中富含的膽堿對胎兒發育起著重要的作用，其影響力可延長至成人。雞蛋也富含多種維生素、礦物質和必要的脂肪酸，也是優質蛋白質的極佳來源，是排卵期很好的食物選擇。
想要讓女性朋友們在排卵期的時候健康，那麼在這時候的合理飲食就顯得很重要，首先就推薦多吃些阿膠紅棗，可以增強我們身體素質，而且還應該吃的就是韭菜和雞蛋，這都能幫助我們補充營養，是排卵期的時候很適合吃的。
