1.最好在月經來的前七日吃酒釀，酒釀中含有醣化酵素和豐富的酵母菌，可以刺激乳房的發育，而且也可以有清理腸道垃圾的作用，對於女性豐胸有一定的好處。
2.山藥在月經前七日吃最好，山藥含有豐富的氨基酸和粘蛋白以及多種礦物質，可以幫助乳房的發育，而且在經期食用的話也可以起到很好的瘦身的作用和功效。
3.月經來的前兩個星期吃酪梨，酪梨含有不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，其中的維生素A則可促進女性荷爾蒙分泌。對於女性經期瘦身豐胸有一定的好處，經期可以吃這樣的食物。
4.經期結束的第一個星期和第二個星期，可以多吃枸杞，從中醫的角度來看，枸杞對於女性豐胸瘦身有一定的好處，而且也有很好的排毒的功效。
5.月經來的前七天，多吃黃豆，黃豆含有蛋白質和卵磷脂，可以提高雌性激素的水平，而且也可以達到很好的豐胸的功效，所以說黃豆大豆類的食物可以經常吃。
6.月經前七天食用，青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，可以刺激女性荷爾蒙，而且也可以促進乳房的發育，對於女性經期有豐胸作用。
