孕期葉酸從什麼時候吃吃到什麼時候

葉酸建議是從孕前三個月開始吃，一直吃到產後的哺乳期。不同孕周吃葉酸的量和要求是不一樣的，從孕前三個月開始補充，主要是為瞭預防懷孕的時候得神經管畸形，也就是無腦兒、脊柱裂。研究發現，對於預防神經管畸形補充葉酸是有好處的，所以要從孕前三個月開始，每天補充0.4mg，一直吃到懷孕後的三個月。從第13周開始胎兒已經成形瞭，需要的營養素就更多瞭，除瞭補充葉酸之外，還需要其它的維生素以及鈣、鐵、鋅等微量元素，所以要吃含葉酸的復合維生素。同時從20周開始要註意多補鈣，經濟條件允許的話建議補充DHA，可以吃深海魚，也可以用DHA的制劑來補充。