香蕉
對於女性朋友們來說，香蕉是非常不錯的一個水果選擇，首先香蕉不僅吃起來美味，而且其中還會含有大量的碳水化合物，具有很豐富的營養。其中所含有的維生素A對人體的生長具有促進作用。同時還能夠增強機體的抵抗能力。還能促進食欲，幫助身體消化，對於神經系統也具有保護作用，是能幫助我們很好的改善身體素質的健康。特別是對於痛經的女性朋友們來說吃香蕉也不錯，這是因為緩解痛經的一個最有效方法是給人體補充足夠的維生素，維生素可穩定情緒，幫助睡眠，對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經的女性多吃香蕉對緩解痛經很有效，能夠緩急止痛。
山楂
山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品，吃山楂也是能起到緩急止痛效果的。一般來說血淤型痛經患者常表現為行經第1—2天小腹疼痛，經量少，經色紫黯夾血塊，血塊排出後疼痛會減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥，在這時候就要通過飲食及時改善才行，山楂的緩急止痛效果很強，非常推薦大傢去服用。在到經期來臨的前幾天，可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用。或者選擇1kg的鮮山楂。清洗幹凈後假如清水煮爛，在盛之前可以放入250克的紅糖，然後在煎熬10分鐘。將其熬為稀糊膏狀。
上面推薦的幾種食物對我們健康非常有幫助，能夠很好的改善痛經的問題，而還能幫助我們起到緩急止痛的效果，在平時就會有很多人都存在痛經的情況，所以在平時就不妨試試飲食來改善，上面推薦的香蕉和山楂緩急止痛效果不錯。
